Descansar bien te ayudará a tener una vida más saludable!!
Te recomendamos algunos hábitos que podés incorporar para tener un sueño sano y eficaz.
- Ventilá tu habitación y usa cortinas oscuras.
- Elegí el colchón y la almohada según tu peso y talla.
- Evitá las comidas pesadas 4hs. antes de descansar.
- Relajate con un baño o una lectura.
- Apagá el celular y la computadora unas horas antes de descansar.
Si te cuesta conciliar el sueño, consultá con un especialista.